خبراء يكشفون أن تناول فيتامين د مع وجبة غنية بالدهون الصحية يزيد فعالية الامتصاص المعوي. مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض توفر مستويات طبيعية للفيتامين، مع ضرورة اختيار مكملات عالية النقاء لصيغة $D_3$.
جاري التحويل... اضغط هنا