البرتقال من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، فهو مصدر غني بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساعد في محاربة نزلات البرد. كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من تأثيرات الجذور الحرة، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة....
البيض مصدر غذائي غني بالبروتينات والفيتامينات الضرورية للجسم. تناوله صباحًا يعزز الشعور بالشبع ويمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط، بينما في المساء يساعد على تحسين جودة النوم بفضل تأثيره على إنتاج هرمون الميلاتونين. للحصول على فوائده المثلى، يُفضل تناوله...
أفادت فاطمة الشمسان أخصائي أول تغذية عضو هيئة تدريس بجامعة الملك سعود بالرياض ، بأنه يمكن تجنّب مرضى السكري المضاعفات الصحية الخطيرة في المستقبل، مثل ضمور الأعصاب والفشل الكلوي واعتلال عضلة القلب، بتناول تشكيلة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف، والحرص...
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن عشبة الكركم المعروفة علميًا باسم (Curcuma longa) تحمل قيمة عالية وفوائد عديدة، أهمها أنه يعد مضادًّا للأكسدة، ويساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل. ونصحت “الهيئة” بعدم تجاوز الجرعة الإجمالية من مسحوق الكركم في...
