كبسولة الصحية – الرياض كتب الدكتور أسعد العرفه أستاذ واستشاري طب الاسرة عضو الاتحاد السعودي للثقافة الرياضية نصائح لزيادة الألياف في النظام الغذائي- عبر منشور له على منصة ” إكس”- ضرورة تناول الحبوب الكاملة، واستبدال الخبز الأبيض والأرز الأبيض، بالخبز...
