الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية توفر كميات كبيرة من فيتامين «د» .. منها 6 شهيرة

كبسولة الصحية – نيويورك يشكّل فيتامين «د» عنصراً أساسياً في النظام الغذائي؛ نظراً لدوره المحوري في امتصاص الكالسيوم، ودعم نمو العظام، وتنظيم وظائف الخلايا. ومع أن الشمس تُعد المصدر الطبيعي الأول لفيتامين «د»، فإن بعض أنواع الأسماك الدهنية يوفر كميات...