التدهور المعرفي

7- 9 ساعات من النوم الجيد تمنع التدهور المعرفي وزيادة الوزن وضعف المناعة

كبسولة الصحية – وكالات التقدم في السن بشكل صحي لا يعتمد على الحظ، بل على الخيارات اليومية. ويعد إعطاء الأولوية لنظام غذائي متوازن، والحركة المنتظمة، والنوم الجيد، وإدارة التوتر، كلها عوامل أساسية للحفاظ على الصحة. كما أن الحفاظ على النشاط...