وصفة “شنغهاي”: كيف تنقذ “فيتامينات الأعصاب” قدراتك الإدراكية بعد الـ 65؟ بكين – كبسولة الصحية كشفت دراسة صينية حديثة نشرتها مجلة Frontiers in Nutrition، شملت نحو 9000 مسن في مدينة شنغهاي، أن الجمع بين تناول كميات كافية من فيتامينات المجموعة...
متابعة – كبسولة الصحية مع تزايد انتشار نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء، شددت طبيبة عامة على أن سلاح الوقاية الأقوى قد يكون أبسط مما يعتقد كثيرون: النوم الكافي. وأكدت الدكتورة صوفي نيوتن أن الحصول على عدد ساعات نوم مناسب...
يُعدّ النوم من أهمّ الركائز التي يقوم عليها توازن الإنسان النفسي والجسدي، إلا أن اضطرابات النوم أصبحت شائعة في العصر الحديث بسبب القلق، والإجهاد الذهني، والاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية قبل النوم. ولأن الأدوية المنومة قد تسبب آثارًا جانبية على...
كبسولة الصحية – هيلث لاين أصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل أهمية عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة في معركة إنقاص الوزن، حيث تشير الأدلة إلى أن النوم قد يكون “العامل المفقود” لدى كثير ممن يسعون لفقدان أوزانهم،...
كبسولة الصحية – هيلث لاين أصبح الحصول على قسط كافٍ من النوم لا يقل أهمية عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة في معركة إنقاص الوزن، حيث تشير الأدلة إلى أن النوم قد يكون “العامل المفقود” لدى كثير ممن يسعون لفقدان أوزانهم،...
كبسولة الصحية – لندن النوم أساسي للصحة العامة والرفاهية، وتشير الأبحاث إلى أن النوم في درجات حرارة أكثر برودة (بين 18 و20 درجة مئوية) قد يدعم صحتك بشكل أكبر. وتتنوع فوائد النوم في غرفة باردة بين فوائد نفسية وأخرى جسدية،...
كبسولة الصحية – واشنطن اكتشف باحثون أن مرضى قصور القلب الذين يعانون من أنماط نوم غير منتظمة كانوا أكثر عرضة بأكثر من الضعف للتعرض لانتكاسات خطيرة خلال 6 أشهر. وظل الخطر مرتفعًا حتى مع مراعاة اضطرابات النوم وغيرها من الحالات....
كبسولة الصحية – بكين ربطت دراسة صينية جديدة 172 مرضاً مختلفاً، بما في ذلك الخرف والسكري ومرض باركنسون، بأنماط النوم السيئة. حتى مع كفاية المدة عدم انتظام إيقاع النوم يسبب أمراضاً وفي هذه الدراسة، حلل الباحثون بيانات طبية لأكثر من...
كبسولة الصحية – وكالات نقضي ما يقرب من ثلث حياتنا نائمين، ومع ذلك، لا يزال المحفز البيولوجي للنوم غامضاً، فعلى الرغم من عقود من البحث، واجه العلماء صعوبة في تحديد سبب مادي ملموس يدفع الدماغ إلى الراحة، وربما تكون دراسة...
كبسولة الصحية – واشنطن اقترحت دراسة جديدة من جامعة ولاية بنسلفانيا تأثيراً إيجابياً لتناول حبات من الفستق ليلاً لمن تم تشخيص مقدمات السكري لديهم (حالة ما قبل السكري)، حيث يؤثر تناول الفستق في هذا التوقيت إيجابياً على ميكروبيوم الأمعاء. وأشارت...
كبسولة الصحية – كنبرا منذ مئات السنين والنوم في غرف نوم منفصلة علامة على الرفاهية والمكانة الاجتماعية، وبينما يفضل كثير من الأزواج النوم على سرير مشترك، إلا أن الأبحاث المتعلقة بجودة النوم تشير إلى غير ذلك. ووفق ورقة بحثية من...
كبسولة الصحية – ديلي ميل لطالما حذّرت الخرافات الشعبية من تناول الجبن قبل النوم، باعتباره سبباً مباشراً لرؤية الكوابيس. واليوم، تعود هذه الفكرة إلى الواجهة بدعم من دراسة جديدة تحمل نتائج صادمة. فقد كشفت شركة النوم الفاخر البريطانية The Odd...
كبسولة صحيفة صحيّة مرخصة، تُقدّم الأخبار والمقالات الصحية بأسلوب مبسّط وسلس، وتركّز على موضوعات الصحة، التغذية، اللياقة البدنية، والنصائح الطبية الموثوقة.
ترخيص اعلامي رقم 160213
