كبسولة الصحية- وكالات كشفت نتائج دراسة حديثة أُجريت عام 2025، تربط بين تناول حبة أفوكادو يومياً وتحقيق تحسينات ملموسة في جودة النوم ومستويات الدهون في الدم، ورغم أن الدراسة ركزت في الأصل على صحة القلب والأوعية الدموية لدى البالغين المصابين...
متابعات – كبسولة الصحية ترتبط صحة الأمعاء وجودة النوم بعلاقة تبادلية وثيقة؛ فالنوم الجيد يعزز توازن الميكروبيوم، بينما يؤدي الأرق إلى اضطراب البكتيريا النافعة وزيادة الالتهابات. ووفقاً لصحيفة “الشرق الأوسط“، فإن الأمعاء تساهم في إنتاج ناقلات عصبية حيوية مثل السيروتونين...
القاهرة – كبسولة الصحية يعد العنب فاكهة غنية بالفوائد الصحية التي يمكن تعظيمها بناءً على وقت تناولها وفقاً لما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». وتؤكد الأبحاث أن توقيت تناول العنب يلعب دوراً في تعزيز مستويات الطاقة ودعم أهداف إنقاص الوزن...
بيروت – كبسولة الصحية يُعد الميلاتونين مكملاً طبيعياً يُستخدم لتحسين النوم عند مواجهة اضطرابات مثل العمل الليلي واختلاف التوقيت أو صعوبة النوم الناتجة عن جدول غير منتظم. وهو في الأساس هرمون يفرزه الجسم عند حلول الظلام لـ تنظيم دورة النوم....
متابعة- كبسولة الصحية كشف تقرير نشره موقع “تايمز أوف إنديا” أن المعاناة من صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتعب قد لا ترجع دائماً إلى الروتين اليومي، بل قد يكون سببها الرئيسي هو نقص فيتامينات ومعادن أساسية ضرورية لتنظيم هرمونات الجسم ودورة...
كبسولة الصحية – نيودلهي ضجّت مواقع التواصل الاجتماعي خلال الآونة الأخيرة بتساؤلات عديدة حول تأثير الواي فاي على وظائف الدماغ، وما إذا كان من الأفضل إيقافه أثناء الليل لتحسين جودة النوم والحفاظ على الصحة العقلية، وسط مخاوف من أن إشارات...
كبسولة الصحية – لندن في مجال تدريبات التحمل، عادةً ما تعني المنطقة 1 حوالي 50-60% من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلبك، أما “المنطقة صفر” فتنخفض إلى ما دون ذلك، وبينما لا يتفق جميع العلماء على تسميتها، أو ما إذا كان...
كبسولة الصحية – موقع 24 أظهرت أبحاث جديدة أن التاي تشي والمشي، وأيضاً الركض، تساعد من يعانون من أعراض الأرق على تحسين جودة نومهم. ووجد البحث أن اليوغا زادت من إجمالي وقت النوم بمعدل 110 دقائق في الليلة، متفوقةً على...
كبسولة الصحية – لندن في تحذير علمي غير مسبوق، كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من “كلية إمبريال لندن” أن تكرار الكوابيس لا يُعد مجرد اضطراب نوم عابر، بل قد يكون مؤشراً خطيراً على تهديدات صحية مميتة. ووفق نتائج الدراسة، فإن...
كبسولة الصحية – واشنطن اكتشف باحثون علاقة غير متوقعة بين تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً وتحسين صحة النوم، حتى مع ثبات النتائج الصحية للقلب بشكل عام. وأدى تناول ثمرة أفوكادو واحدة يومياً لمدة 26 أسبوعاً (6 أشهر) إلى تحسين نتائج...
كبسولة صحيفة صحيّة مرخصة، تُقدّم الأخبار والمقالات الصحية بأسلوب مبسّط وسلس، وتركّز على موضوعات الصحة، التغذية، اللياقة البدنية، والنصائح الطبية الموثوقة.
ترخيص اعلامي رقم 160213
