كبسولة: بيروت يُطلق على وجبة الفطور غالباً «الوجبة الأهم في اليوم»، إذ تساعد على تنشيط الأيض بعد صيام طوال الليل. لكنَّ التخلي المتكرر عن الفطور قد يخلُّ بإيقاع الجسم الطبيعي، مما يؤدي إلى إحراق سعرات أقل على المدى الطويل، وزيادة...
النوم ليلاً كاملاً يحرق مئات السعرات الحرارية، وبينما يستريح الجسم فإنه يخضع لمجموعة من العمليات لإصلاح الأنسجة، وتقوية الذاكرة، والحفاظ على الطاقة، وتنظيم مستويات الهرمونات. وقد وجدت دراسة جديدة من “ويلتيك” أن الجسم يعمل خلال نوم من 7 إلى 9...
