الرياض – وكالات يلعب النظام الغذائي دوراً بالغ الأهمية في تخفيف التوتر. فهناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها صباحاً، ويفضل أن تكون على معدة فارغة بعد ليلة صيام، والتي قد تُحدث فرقاً كبيراً. تُعزز هذه الأطعمة المناعة والقوة والصحة العامة،...
أفادت دراسة كندية بأن تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم، مثل البروكلي والموز، قد يكون أكثر فاعلية في خفض ضغط الدم المرتفع، من مجرد تقليل تناول الصوديوم (الملح)، كما هو شائع حالياً. وأوضح الباحثون من جامعة واترلو في الدراسة التي نُشرت نتائجها،...
