نصحت خبيرة تغذية بزيادة تناول 10 أطعمة، قالت إنها حيوية للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون المميت، وأظهرت دراسات حديثة أن حالات المرض ارتفعت بنسبة 52% بين الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً على مدار الـ 30 عاماً الماضية في...
يعد زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن أن تضيفها إلى طعامك، ووفقاً لتقرير نشر فى موقع weolive فإن زيت الزيتون من أنواع الزيوت المهمة التي لها العديد من الفوائد الصحية، ومنها: تحسين مستويات الكوليسترول في الدم فهو يزيد...
يُعد البيض المسلوق من أكثر الأطعمة تنوعًا وسهولة التحضير، وغني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية وسعراته الحرارية المنخفضة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لجميع أفراد الأسرة. يحتوي البيض على بروتين عالي الجودة، وهو ضروري لبناء وإصلاح أنسجة...
أظهرت دراسة قائمة على السكان، شملت 836 من كبار السن الأمريكيين من أصول يابانية، أن استهلاك عصائر الفواكه والخضروات كان مرتبطاً بتقليل حدوث مرض الزهايمر على مدار متابعة استمرت من 7 إلى 9 سنوات. يحتوي التوت على مستويات عالية من...
تعد أمراض الكبد من الأمراض الخطيرة التي تهدد الحياة، حيث تصل نسبة الوفيات إلى ٢ مليون شخص سنوياً.. وقد تمكنت الدكتورة مروة محمد أبو سريع-مدينة الأبحاث العلمية بمصر من إيجاد علاج فعال وآمن مستخلص من غذاء ملكات النحل “رويال جيلي...
يعاني الكثيرون من الصداع مرارا وتكرارا، فأسباب الإصابة بالصداع كثيرة ومعقدة ومتشعبة، فلطالما كان عرضا لمرض أو مشكلة صحية أو عادة غير صحية، مثل السهر وعدم الاهتمام بالنوم لساعات كافية، وكذا الإجهاد الحاد بدنيا ونفسيا وذهنيا، كذلك الاضطرابات النفسية والعصبية،...
وفقًا لدراسة أجريت عام 2024 ونشرت في مجلة Aggression and Violent Behavior، فإن الأحماض الدهنية المتوفرة كمكملات غذائية من خلال كبسولات زيت السمك تساعد في تحسين الصحة العقلية والجسدية، وفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف إنديا”. ارتبطت أحماض أوميجا 3 الدهنية...
وفقًا للعديد من الدراسات، فإن إزالة السكر من القهوة يمكن أن يجلب ثروة من الفوائد لصحة دماغك، ووجد بحث حديث أجرته المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن كبار السن الذين يتناولون كمية أكبر من القهوة غير المحلاة يتعرضون لخطر أقل للإصابة...
تعد بذور الرمان مصدرًا غنيا بالفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة، تحتوي هذه البذور على نسبة تصل إلى 70% من الأحماض الدهنية التي تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم وتتمتع بخصائص مضادة للأكسدة، كما تحتوي قشورها الخارجية على مواد ماصة تُسهم...
يسعى الطلاب إلى تعزيز تركيزهم وتحسين قدرتهم على الحفظ لاستيعاب المعلومات بسهولة، ويلعب النظام الغذائي الصحي دورًا محوريًا في دعم صحة الدماغ وتعزيز الأداء العقلي اختيار الأطعمة المناسبة يمكن أن يكون العامل الأساسي لتحقيق أفضل النتائج الدراسية. المكسرات الجوز، اللوز،...
يلعب طعام العشاء دورًا مهمًا في تحسين جودة النوم، حيث تحتوي بعض الأطعمة على مغذيات تنظم دورات النوم وتحفز الاسترخاء وتسهل إنتاج الهرمونات المسببة للنوم مثل الميلاتونين والسيروتونين، بحسب موقع تايمز ناو. الحليب الدافئ مع الكركم يحتوي الحليب الدافئ على...
تعد الذرة مصدراً هام للألياف الغذائية الصحية، وهي واحدة من أهم وأفضل الأطعمة التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للمعدة بشكل خاص والهضم بشكل عام، وذكرت تقارير نشرت فى موقعي ويب ميد وهيلث الطبي، أن الذرة من الأكلات اللذيذة...
