وفقاً لتقرير نشره موقع HealthDay، يمكن فقدان الوزن بأمان من خلال تقليل السعرات الحرارية اليومية بمقدار 500 إلى 1,000 سعرة، مما يساعد على خسارة حوالي نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام أسبوعياً، وهو المعدل الصحي الموصى به. التقرير يوضح أن الحمية الناجحة...
يعد التوت الأزرق من أبرز الأطعمة الصحية التي اشتهرت بفوائدها العديدة وقدرتها على تحسين الصحة بشكل شامل وفقاً لتقرير نشرته منصة “Earth.com” فإن التوت الأزرق يتميز بقدرته على تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم كما يدعم وظائف...
كشف تقرير نشره موقع WebMD عن قائمة من الأطعمة التي قد تسبب اضطرابات في المعدة وتؤثر على صحة الجهاز الهضمي. وأوضح التقرير أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والتوابل الحارة، والمشروبات الغازية يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ أو الحموضة. كما...
أكدت دراسة حديثة أن الالتزام بنظام غذائي يتضمن ثلاثة أنواع معينة من الأطعمة يمكن أن يبطئ بشكل كبير نمو خلايا سرطان البروستاتا لدى الرجال. قاد الدراسة باحثون من مركز جونسن الشامل للسرطان بجامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، وقدمت أدلة إضافية على...
يعد ارتفاع مستويات الكوليسترول عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب، وتناولالأطعمة المصنعة والعالية السعرات الحرارية مع القليل من الألياف أو بدونها يمكن أنيزيد من هذا الخطر بشكل كبير، وهذا هو السبب في أن الأطباء ينصحون الناس بإدراجالكثير من الفاكهة والخضروات...
تحدث حساسية الطعام عندما يتفاعل الجسم مع البروتينات غير الضارة الموجودة فيالأطعمة، كما تحدث حساسية الطعام بشكل أكثر شيوعًا عند الرضع والأطفال، ولكنهاقد تحدث في أي عمر، كما تحدث أيضاً عند الأطفال الذين يعانون من حساسية أخرىأو الذين لديهم أفراد...
يستخدم عنصر الحديد في تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يمكنها من حمل الأكسجينإلى جميع أنحاء الجسم، ونقصه يؤدي إلى عدد من الأمراض، التي يمكن أن تهددالحياة، إذا تركت دون علاج، ومن تلك الأعراض التعب الشديد، شحوب الجلد، ضيقالتنفس، برودة اليدين...
كشفت “كليفلاند كلينك” في تقرير طبي حديث عن مجموعة من التوصيات الغذائية التي تساعد الأشخاص الذين تم تشخيصهم بمقدمات السكري على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. وأكد الخبراء على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والحبوب...
كشفت دراسة جديدة نشرتها منصة “WebMD” أن تناول الآيس كريم قد يكون خيارًا صحيًا أفضل لصحة القلب مقارنة بالمشروبات الغازية المحلّاة بالسكر. وأوضحت الدراسة أن تناول المشروبات الغازية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما لم تظهر الأدلة نفسها عند...
وفقًا لتقرير طبي على موقع “تايمز أوف انديا”، أكد أن هناك أطعمة يجب أن تجنبها فيوجبة العشاء، حيث حذر التقرير من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررةوالسكريات والبروتينات المعالجة بشكل مفرط، وعدم تناول اللحوم المصنعة أثناءوقت العشاء، حيث أنها تحتوي على...
في دراسة أجراها باحثون من جامعة موناش الاسترالية، أثبتوا أن المكسرات يمكن أنتساعد في منع أنواع مختلفة من السرطان والخرف، كما تم فحص 9916 مشاركًا في دراسة ASPREE لكبار السن، وقد أثبتت الأبحاث التي أجريت على مجموعات أكبر سنًا(65 عامًا...
ينصح كثير من الأطباء كبار السن بالتقليل من تناول القهوة، أو تجنب استهلاكها، إلا أنباحثين قالوا: يجب مراجعة هذه التعليمات، بعدما أثبتت دراسات الدور الإيجابيللقهوة في الشيخوخة الصحية”، حيث تحتوي القهوة على الكافيين الذي يحتوي على2000 مركب حيوي نشط، منها...
